TALLERES DEL TRIMESTRE

chi kung

Estamos preparando la propanganda del curso de chikung de este semestre.

Por falta de tiempo no la tenemos hecha pero si quiero comunicaros que el dia 22 de Enero empezamos o continuamos para los que ya asistieron el trimestre anterior.  

Os envio esto para que entreis en la onda

QI GONG

Todo practicante de Qigong, en sus etapas más tempranas, siente cierta ansiedad sobre su capacidad de "sentir" el Qi. No importa cuán agradable sea el movimiento ni cuán claros sean los conceptos...la verdad para él, comenzará a estar ahí, cuando el pueda sentir el Qi circular en su cuerpo.

De más está decir que todos hemos pasado por eso, y justo es decirlo, es lo más lógico! Más allá de lo beneficioso que pueda ser el Qigong para la salud, no deja de ser también una disciplina apasionante. Conectarse con cierto tipo de energía vital, es un viaje. Un viaje que a la mayoría nos apasiona.

En cada una de estas ansiedades y dudas se hace imprescindible conocer los conceptos fundamentales, aquellos que nos permitan entrenar mejor y aprovechar bien el tiempo de práctica.

Como en todo viaje, debemos tener un buen mapa y correctas indicaciones, buenos pies para andar y una predisposición adecuada. Con todo esto, nos dirigimos hacia una mayor comprensión del fenómeno del Qi, y de nosotros mismos.

Mente en Calma

Cuando practicamos Qigong, debemos calmar nuestra mente. Si asociaramos la activicad de la mente en términos de "movimiento" podríamos decir que la mente vuela! va muy rápido todo el tiempo. Aún cuando estamos reposando, nuestra mente es capáz de estar en un instante mirando algún objeto cercano, y al siguiente segundo pensando en un sitio que se encuentra del otro lado del planeta.
La mente vuela. Cuando vuela, siente menos. Registra menos lo que siente.
O acaso jamás te ha pasado que de repente, te dejas ir, y tu mente SE transporta y TE transporta a otro sitio...de manera que por un período corto o largo, perdés consciencia de lo que pasa a tu alrededor.
Nuestro cuerpo es energía. Nuestra mente es otra energía. El universo es también pura energía. Para conectarnos con estas energías necesitamos que nuestra mente deje de vagar por todos lados y se quede con nosotros un rato, sintiendo lo que nos pasa en ese preciso instante de la práctica.
No podemos mover nuestro cuerpo físico de acuerdo con la velocidad de nuestra mente. Por eso, para registrar qué pasa en nuestro cuerpo debemos - reiteramos -  calmar la mente, pedirle que se quede quieta por un momento. Lo importante de esto, es que en ese estado, nuestra mente trabaja mejor...mucho mejor, y nuestro cuerpo funciona internamente de manera óptima, construyendo poco a poco pero firmemente, lo que nosotros llamamos "Salud" y que es una bendición para nuestra vida.

Sentir, utilizar, respetar y venerar el AIRE

Dos cosas debemos recordar: (1) El Ejercicio es Vida. (2) El Aire es Vida.
Para la mayoría de la gente el aire es algo absolutamente ajeno a nuestra conciencia.  Está siempre ahí, pero no lo vemos, no lo valoramos, apenas lo apreciamos cuando nos falta, cuando está viciado, o cuando una brisa nos mueve el pelo. 

Pero el aliento, el aire, es TODO para un ser viviente. Las diferencias más marcadas entre un planeta con vida y otro muerto, son el agua y el aire.
Al estar siempre ahí no le solemos dar la importancia que tiene. Venerar el aire, valorarlo, respetarlo, es ni más ni menos, que una experiencia de iluminación para nuestra vida. Si queremos vivir mejor, debemos respirar mejor, pero antes que eso, debemos sentir el aire como algo sagrado, como una fuente de vida, una herramienta de nutrición y transformación en todo sentido.
Toda rutina de Qi Gong debe incluir respiración asociada a los ejercicios, y también respiración por sí misma, como ejercicio para el Qi, y para el Ser.


Quietud y Movimiento

Generalmente nos resulta mucho más fácil sentir nuestra energía cuando estamos quietos. Es que nuestra quietud física refleja una quietud mental también, de ahí que cuerpo, mente y energía vibren a una frecuencia mucho más compatible y "se encuentren" en nuestra consciencia.
Es por eso que cuando estamos aprendiendo un ejercicio, o repitiendo un movimiento que aprendimos hace poco, nos cuesta "sentirlo" y mucho más nos cuesta sentir alguna energía. Pero cuando el movimiento se realiza de manera más dominada y natural, nuestra mente está más relajada y siente mucho más.
Como sea, ni la quietud ni el movimiento pueden brindar un trabajo completo. El movimiento provee estímulo físico y una natural dinamización del flujo energético. La quietud nos abre infinitas puertas hacia una mayor consciencia. Un buen entrenamiento de Qi Gong debe contener ambas fases en la proporción que indique el nivel del practicante.

Ruido y Silencio

Siempre les digo a mis alumnos que para poder escuchar una melodía hay que dejar de hacer ruido. Si hay mucho ruido en una habitación, la melodía se desperdicia,no logramos captar sus más finas vibraciones.
En términos metafóricos, debemos dejar de "hacer ruido" en nuestra mente, para poder "escuchar" todo con más claridad. Si nuestra mente está en cáos no vamos a poder sentir nada. si estamos reposados, calmos, atentos pero tranquilos, comenzaremos a sentir.

¿y cómo podemos lograrlo? Lo intentamos pero nos cuesta tanto...

la respuesta, como tantas otras veces, la da esa bendición que se llama "la práctica". 

En la práctica, el más talentoso y el menos dotado se encuentran. Allí de a poco vamos siendo todos iguales. Será el que persevere con un buen mapa, quien durante esa perseverancia, no olvide los buenos consejos, quien conquistará el éxito en el qigong.

Buena Práctica!

Chikung para la Salud: Gracias

Chikung para la Salud: Gracias: En estas fechas se cumple un año desde el inicio de este blog. Durante los primeros meses de esta andadura recibía visitas de amigos, ...