curso Chi Kung

La teoría básica de los taoístas de enfocar la importancia del aire en la respiración y circulación en el cuerpo humano se basa simplemente en el hecho de que todo el universo depende del aire. El hombre puede vivir tres semanas sin comida, una semana sin agua, pero 6 minutos sin aire produce un daño irreversible. Sin aire no hay vida.
Dominando varias técnicas de respiración e inhalando bastante aire da más fuerza, genera la circulación de la sangre y aumenta la energía, vitalidad y el espíritu.
El chi kung no es una panacea para todas las dolencias y enfermedades pero un entrenamiento consistente y regular de la respiración, evitará enfermedades y conducirá a una buena salud y longevidad.  Con un cuerpo fuerte y sano uno puede controlar la mente, para decidir en la vida.
El plan de ejercicios de respiración sistemática del curso se desarrolla en 9 niveles (4 métodos cada nivel). En los niveles de 1 al 3, los movimientos y ejercicios ayudarán a prevenir y a eliminar enfermedades prolongando una vida saludable. En los niveles 4 y 6, los movimientos y ejercicios, devolverán la juventud, desarrollarán y harán circular la energía chi.  En los niveles superiores 7 y 9, ayudarán a tranquilizar la mente

CURSO CHI KUNG

ESTE DOMINGO TUVIMOS NUESTRO TALLER ANUAL DE CHIKUNG

 

TRABAJAMOS EL CHI INTERNO , LA MEDITACIÓN ADEMÁS DE TOMAR CONCIENCIA DE LO QUE SENTIMOS.

 

FUE UN TRABAJO FÍSICO, MENTAL , ENERGÉTICO E INTERIOR.

 

 MUY INTERSANTE LOS EJERCICIOS DE LA PROYECCIÓN DEL CHI

curso Chi Kung

Esta respiración ha sido estudiada en china en el plan médico. Ella ayuda a reforzar y a acelera los procesos de curación ante todo enfermedad, y notablemente en los casos de debilidad, de fatiga, de depresión, de anemia, de falta de apetito, de deficiencia inmunológica.

Por otro lado esta respiración tiene efectos calmantes y relajantes, y al mismo tiempo favorece el adormecimiento.

Esta respiración está aconsejada a las personas débiles, ancianas, convalecientes, o a los enfermos, a los post-operados, y los paralíticos. Pero también es útil para cualquier persona sana. No es un pequeño ejercicio, es la base de los ejercicios del Qi Gong taoista sentado, en el cual el comienzo es

CURSO ANUAL DE CHI KUNG

 

ESTE FIN DE SEMANA QUE VIENE DOMINGO 24 COMIENZA EL CURSO DE TIEN TAO CHI KUNG

 

 

DENTRO DE LAS VARIEDADES QUE TIENE EL CHIKUNG NOSOTROS TRABAJAREMOS LA ENERGIA INTERNA. 

QUE ES CHI KUNG

CHIKUNG, EL ARTE DE DESARROLLAR ENERGÍA VITALPARA LA SALUD

por Wong Kiew Kit

• ¿QUÉ ES EL CHIKUNG (O QIGONG)?
• VARIOS TIPOS DE CHIKUNG
• DIFERENTES NIVELES DE CONSECUCIÓN EN EL CHIKUNG
• FORMA, ENERGÍA Y MENTE EN EL ENTRENAMIENTO DELCHIKUNG
• ¿QUE ENFERMEDADES SE PUEDEN SUPERAR CON LA PRÁCTICA DEL CHIKUNG?

¿QUÉ ES EL CHIKUNG (O QIGONG)?

Chikung, “qigong” en Chino Romanizado, es el arte de desarrollar energía, especialmente para la salud, vitalidad, longevidad, expansión mental y cultivo espiritual, sin tener en cuenta la raza, cultura o religión.

El término chikung es chino, pero las artes de la energía han sido practicadas por gentes diferentes, especialmente en el pasado cuando eran mantenidas en secreto. Los Hindúes llaman a su arte de la energía “yoga”, los Tibetanos, “arte de la sabiduría”, mientras que los antiguos Griegos y los antiguos Egipcios lo llamaban “el arte de los misterios”.

Debido a razones culturales e históricas pueden existir algunas diferencias en los métodos y el énfasis en estas distintas artes de la energía de diferentes gentes, pero todas ellas tienen que ver con desarrollar la energía y todas apuntan a promover la salud física, mental, emocional y espiritual, sin importar la religión que uno profese.

VARIOS TIPOS DE CHIKUNG

Hay literalmente, cientos de tipos de chikung, porque el término chikung es de hecho un nombre colectivo que agrupa varias artes de entrenamiento de la energía. Por ejemplo, en la historia del chikung en China, los médicos desarrollaron la energía para la curación, los exponentes de kungfu para mejorar su eficacia combativa, los eruditos Confucianos para la expansión de la mente y los Taoístas y Budistas para el crecimiento espiritual.

De todas formas hay escuelas completas y extensas de chikung, como el Shaolin chikung y el Taichichuan chikung en las que las variadas necesidades de salud, mentales y espirituales están cubiertas.

DIFERENTES NIVELES DE CONSECUCIÓN EN EL CHIKUNG

No solo hay varios tipos de chikung que sirven a necesidades distintas, también hay diferentes niveles de realización dentro del mismo tipo de chikung. Entre las numerosas variables que determinan el nivel de logro se incluyen: el que los métodos elegidos sean apropiados, la competencia del profesor y la dedicación del estudiante.

Obviamente, asumiendo que otros factores estén igualados, un método superior, un profesor experimentado o un estudiante que practica regularmente producirá mejor resultado que alguien sin estas ventajas.

Pero lo que no es tan obvio para mucha gente, incluyendo a la mayoría de practicantes de chikung hoy en día, es el nivel operacional en el que uno practica chikung. El entrenamiento de chikung puede operar al nivel de la forma, al nivel de la energía o al nivel de la mente. (Vea la sección siguiente)

FORMA, ENERGÍA Y MENTE EN EL ENTRENAMIENTO DELCHIKUNG

A pesar de que hay miles de ejercicios de chikung, todos ellos implican a 3 elementos, a saber: forma, energía y mente. Estos 3 elementos son también los “3 tesoros” de una persona. En otras palabras, todos los seres humanos tienen forma, energía y mente. El entrenamiento chikung desarrolla estos 3 elementos esenciales de una persona.

Sin embargo, debido a varias razones, la gran mayoría de practicantes de chikung en la actualidad, incluso en China, practican solo el aspecto de la forma externa, descuidando los aspectos de la energía y la mente. Siendo estrictos, esto no es chikung, es solo la forma del chikung, y en términos de beneficios para la salud, creo que es menos efectivo que el ejercicio físico convencional como la natación, deportes de equipo o entrenarse en un gimnasio.

Por conveniencia, yo clasifico a este nivel de chikung que presta atención solo a la forma, como chikung de nivel bajo. En mi opinión lo mínimo que un practicante debería tener es el aspecto energético para poder llamar a su ejercicio chikung (entrenamiento de la energía). Esto sería un chikung de nivel medio, en el que el practicante hace un esfuerzo consciente e intencionado de influenciar su flujo energético, por ejemplo, para limpiar un bloqueo de energía o para aumentar los niveles de energía.

En términos de beneficios para la salud, el chikung de nivel medio es muy superior al ejercicio físico convencional, ya que los beneficios son un resultado directo de la práctica, mientras que en el ejercicio físico convencional, los beneficios llegan como algo extra.

En el chikung de alto nivel es donde se implica la mente. Después de entrar en lo que es conocido como “estado mental chikung” que es un nivel elevado de conciencia, el practicante puede manipular la energía de la forma que desee, como extraer energía del cosmos y dirigirla a cualquier parte de su cuerpo.

En este nivel, el chikung está más allá de cualquier comparación con el ejercicio físico convencional. No solo las llamadas enfermedades “incurables” pueden curarse, algunos maestros pueden realizar proezas que la gente normal consideraría milagros-o trucos.

¿QUE ENFERMEDADES SE PUEDEN SUPERAR CON LA PRÁCTICA DEL CHIKUNG?

El chikung de bajo nivel puede servir como un ejercicio suave para una mejor circulación sanguínea, soltar las articulaciones y relajación pero puede no ser lo suficientemente fuerte para superar las enfermedades.

El chikung de nivel medio puede curar enfermedades como el asma, tuberculosis, reumatismo, dolores corporales, gastritis, insomnio, ansiedad y nerviosismo y puede prevenir efectivamente resfriados y fiebres.

El chikung de alto nivel puede curar cualquier enfermedad, incluyendo úlceras, trastornos cardiovasculares, diabetes y cáncer.

Esto no es una afirmación exagerada; personalmente he ayudado a mucha gente a librarse de sus llamadas enfermedades “incurables”. Hay una explicación médica sensata para la curación. De acuerdo a la filosofía médica china, la enfermedad aparece si no hay suficiente energía vital para que los sistemas naturales del cuerpo (y la mente) funcionen, o si el flujo de energía vital ha sido perturbado.

El punto fuerte del chikung es aumentar el nivel de energía para limpiar los bloqueos, venciendo así a la enfermedad, sin importar que nombres se usen para describir sus síntomas.

Wong Kiew Kit

8ª pieza del brocado

Llevar las manos al suelo y agarrarse los pies
 

Partiendo de la posición inicial nos agachamos ligeramente, con la espalda recta y sin sacar las nalgas.

 

(inhalamos) Elevamos los brazos lateralmente por encima de la cabeza hasta enfrentar las palmas de las manos. Volvemos las palmas hacia adelante. La mente se dirige a hui yin (perineo). La espalda se ha de mantener recta mediante la retroversión de la pelvis.

(exhalamos por la boca) Las manos descienden con los brazos extendidos, por delante del cuerpo, hasta agarrar los dedos de los pies (si es necesario doblamos las rodillas). La espalda recta en la misma línea de brazos y manos. Tiramos ligeramente de los dedos de los pies. Nos concentramos en chang qiang (extremo del coxis), la espalda recta para permitir la circulación de la energía hasta bai hui (corona de la cabeza, su extremo superior situado en una línea imaginaria que uniera ambas orejas).

(inhalamos) Erguimos el cuerpo con la ayuda de los brazos que se levantan por delante y haciendo un círculo dejamos reposar las manos en los riñones, nos centramos en Ming Men (en la espalda, entre los riñones).

(exhalamos) Estiramos el torso ligeramente hacia atrás mientras elevamos la mirada hacia el cielo y exhalamos con la boca abierta.

La energía vital jing se almacena en la región renal, punto ming men. Dirigimos la concentración sucesivamente a ming men, hui yin y chang qiang, lo cual se describe como "invocarla en su lugar de residencia y hacer que descienda"

 

 

7 PIEZA DEL BROCADO

el cuerpo y aprieta el puño con ojo de enfado
 

Damos un paso a la izquierda y doblamos las rodillas para adoptar la posición de un jinete. Mantenemos derecha la parte superior del cuerpo, con los muslos paralelos al suelo. La pelvis girada, mantiene recta la columna, sin flexionar las vértebras lumbares. Las rodillas no han de sobrepasar la punta de los pies, caso contrario podemos hacernos daño.

Doblamos los brazos hacia el cuerpo a la altura de la cintura, los puños cerrados con el dorso de la mano hacia abajo y relajados. La vista se dirige hacia el frente, los ojos bien abiertos.

(inhalamos) Desplegamos el brazo izquierdo hacia el frente mientras apretamos el puño con fuerza, el círculo formado por el pulgar y el índice queda mirando el cielo. El puño apretado con fuerza y la mirada fiera centrada en un punto imaginario al horizonte. Los músculos de cara, cuello y hombros han de estar relajados.

(exhalamos) Relajamos la mirada y los puños mientras el brazo regresa a la altura de la cintura.

Repetimos el movimiento con el puño derecho.

El qi del hígado "ensancha el yang y despliega el yin". Se regula la energía generada con los ejercicios precedentes transmitiéndola a los músculos.